減量中なので口に入るものには気をつけているのですが、こう暑いと熱中症予防のためと理屈をこねて手を出してしまいます。








だいたい駅に seventeen ice の自販機があって交通系ICカードが使えるのがいけないのです。








カロリーは見ないことにします。


でも、今日も測ったら標準体重を下回っています。





毎日測ると確かに増減に敏感になって、増えた時は何を食べたからなのかがよく分かります。


 


１ヶ月で 3kg、１日平均 0.1kg 減らしました。


 


減らしすぎても健康を損ねてしまうのでこの水準を維持するのがこれからの目標です。